贝贝南瓜芦笋粥+香煎鸡胸肉

（南瓜粥）准备食材

芦笋和胡萝卜切丁，贝贝南瓜去掉盖子

胡萝卜丁、芦笋丁和大米混在一起电饭煲煮粥

水烧开后，贝贝南瓜放入蒸锅，调中火，蒸25分钟

用勺子舀空南瓜，把南瓜肉加入煮好的粥里

（鸡胸肉）准备食材，蔬菜根据自己的喜好加

鸡胸肉切一厘米左右薄片，加入一点辣椒粉和酱油（调料根据口味自己加）

倒入适量牛油果油（或橄榄油），加洋葱炒一下

鸡胸肉摊平放入煎锅，中小火正面2分30秒，反面1分30秒（我有点煎糊了，控制不好火候）

粥倒进贝贝南瓜壳

鸡胸肉摆盘(｡ì _ í｡)

完成✅