蓝莓酸奶碗 低卡早餐

蓝莓，清洗，挑出软烂的颗粒，泡入凉开水，备用。

酸奶，倒入碗中。

两者混合。 可更换为其他水果，并再添加坚果等。 所加食材，均需称重、记录，便于计算卡路里。

食用：即食。 保存：常温。 加热：不可加热。 保质期：1天。