可以减肥的黑全麦面包

除了盐把所有的东西一起放进揉面机，揉面1小时。（你手揉也可以，就是比较累）

揉面快结束时，放入盐，静止发酵成两倍大。

排气后平均分成8个剂子，醒面10分钟。

稍微整形一下。放入盘中。

二次发酵，我是在烤箱内放一盆热水，看发酵大了就好了，大约20分钟。

发酵完毕，喷一点点水，用粉筛均匀撒上黑全麦粉，用刀划几刀。

烤箱180度预热5分钟后放入，180度20分钟即可

咀嚼起来很香，加了奇亚籽增加饱腹感，芝麻增加油份和香味。