0基础低脂快手全麦薄饼pizza（附详细热量计算）

先来一张全家福（黑橄榄可有可无）

全麦卷饼我买的麦西恩这款，拿出一张即可使用；意面酱可以买任意牌子的，只要写有“意面酱”的即可，会比番茄酱热量低很多，用番茄酱替代也可以的

金枪鱼芝士用到以上两种原料：水浸金枪鱼罐头和低脂奶酪片。市面上其它口味金枪鱼罐头或者奶酪片都可以替代

彩椒鸡肉用到以上两种原料：任何口味的即食鸡胸肉都可以，撕成丝；彩椒可以用提前腌制好的或者生彩椒切丝也可以

开始正式第一步！取一张全麦饼，涂上意面酱

【金枪鱼款】先放金枪鱼碎铺平（记得把罐头里面的水撇去，要干松的金枪鱼碎）

【金枪鱼款】再把一片奶酪撕碎铺平（撕越小块越好吃，因为均匀）家里如果有芝士碎也可以撒芝士碎

【金枪鱼款】平底锅放一点点油，小火，放饼烘烤2-3分钟（看到奶酪融化就差不多了）出锅搞定啦！

【彩椒鸡肉款】我总共吃了一张半，所以彩椒的用了半张演示，大家可以做一整张，第一步还是涂意面酱

【彩椒鸡肉款】铺彩椒丝或腌渍彩椒丝

【彩椒鸡肉款】再铺上鸡丝

【彩椒鸡肉款】平底锅放一点点油，小火，烘烤2-3分钟，出锅搞定啦！

两款自制低卡pizza就搞定啦～任你选择哦

我最后吃的时候还撒了切碎的黑橄榄片，真的超级美味了，还没有负担！