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低脂养生的百合枸杞米布丁
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作者：
青迟的猫
用料
低脂养生的百合枸杞米布丁的做法步骤
步骤 1
主要食材合集
步骤 2
大米煮熟，或者用70克隔夜米饭🍚也可以
步骤 3
将米饭和纯牛奶倒入锅内，将米饭🍚用饭勺捣散
步骤 4
大火煮至牛奶微沸，加入白砂糖，耐心搅拌5分钟至牛奶和米饭🍚融合变浓稠
步骤 5
将煮好的牛奶米饭盛出
步骤 6
趁热倒入料理机或者稍稍冷却后倒入果汁机打成米糊
步骤 7
新鲜百合和枸杞过水洗净
步骤 8
一层米糊一层鲜百合和枸杞，直到杯中装满
步骤 9
保鲜膜封口后冷藏保存3小时以上或者冷冻一小时
步骤 10
浓稠清香的米布丁就可以开吃啦，不会太甜也不会太冰，灰常适合想吃甜品又在减脂期的友友们
低脂养生的百合枸杞米布丁的小贴士
1，如果用隔夜饭，用牛奶多煮5分钟会更加浓稠 2，因家人不太吃糖，方子的糖量比较少，喜欢甜口的友友们可以适当增加糖量 3，鲜百合和枸杞都不用提前煮，生吃就很甘甜营养了 4，如果用果汁机，可以再增加80ml牛奶进行搅拌，避免液体量少机器无法运转
菜谱创建时间：2019-07-14 09:05:52
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