将干贝+姜丝提前放在冰箱浸泡一晚,或用热水加姜丝浸泡半小时,再将泡发好的干贝撕碎或切碎; PS:干贝加姜丝泡发可以祛腥~优先推荐低钠干贝;
剥一些鲜嫩的豌豆,洗净待用;
将口蘑洗净,切成碎丁状; PS:如果没有口蘑,换成其它菌菇也行~
将饺子皮叠在一起,切成细条状; PS:如果没有饺子皮,直接用蔬菜面或意面,不用切了~
中火热锅,洒适量芥花籽油,将葱段炒香,再将干贝丝加入炒香; PS:优先推荐不粘锅炒,少油少烟更健康~
将豌豆和口蘑丁加入不粘锅中,翻炒至五成熟; PS:建议要用中小火,别炒焦了,炒至半熟就可以了~
加入适量的清水,煮至微沸状; PS:如果想要快速一点,用开水会更方便;
将羔羊肉卷放入微沸的汤水中,轻轻搅拌一下; PS:优先推荐羔羊肉,肉嫩;如果没有就用普通羊肉卷或肥牛卷代替~
将羔羊肉卷焯约10秒左右,焯至变色,马上夹起来,切碎待用; PS:肉卷不宜久煮;
将饺子面倒入剩下的菇菌豌豆肉汤中,一边煮一边搅拌; PS:开中小火,记得要经常搅拌一下,以防结块粘在一起了;
将饺子面小火煮约三五分钟,以煮熟为准; PS:建议用小火,以防溢锅或结块;
将切碎的羊肉卷倒入饺子面中,搅拌均匀; PS:1岁以上的宝宝,可适量加一点盐或低钠酱油等调味;1岁以内建议尽量不加~
滑爽鲜香的菌菇羊肉干贝面出炉了!
我是儿童营养师柳衣衣,目前做了500道营养辅食,收录在我的公众号:营养师做宝宝辅食(ID:liuyiyi2016),大家在食谱上有任何问题,也可以加我的微信:liuyiyi201806