KetoDiet生酮饮食 (第十周)(生理期)

第一天 轻断食56天 早：北海道牛奶布蕾，碳水4.4 & 防弹咖啡（因为大姨妈，所以加了早餐）

午餐：奶油芝士鸭香花菜饭

加餐：牛油果杏仁可可

晚：麦当当厚扒no cover

第2⃣️天 轻断食57天 早：拿铁咖啡 无糖

午餐

晚：无

第3⃣️天 轻断食58天 早：美式咖啡 无糖

第4⃣️天 轻断食59天 早：野兽生活 防弹咖啡

午餐：牛扒堡 & 盐烤三文鱼

加：草莓酸奶酪

晚：抹茶大福 & 一杯椰子汁

第5⃣️天 轻断食60天 早：无糖美式咖啡

午餐：火腿金枪鱼沙拉 & 酱排骨

加：冰淇淋半盒 & 生酮小饼干 & 6个开心果

🥗的营养成分

晚饭：沙拉🥗 & 烧鹅

第6⃣️天 轻断食61天 早：柠檬苹果醋水

午：防弹咖啡 & 蛋黄肉松奶酪欧包（野猪酮学家的）

加：椰子水 & 生酮可可毛巾卷（野猪酮学）

加：蓝莓 & 杏仁

晚：烧鹅沙拉🥗 & 无糖可乐

第7⃣️天 轻断食62天 早：防弹咖啡& 生酮可可毛巾卷

午：包菜炒鸡胗

加：椰子水 & 生酮可可毛巾卷

加：酸奶奶油莓果 & 生酮可可毛巾卷 & 开心果

晚：肉末四季豆 & 蛋黄虾 & 尖椒炒五花肉