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夏拌三脆的做法

夏拌三脆

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迷迭香Rosemary
胡萝卜质脆味美、营养丰富,素有“小人参”之称。常吃芹菜呢,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗的作用。花生可以促进人的脑细胞发育,增强记忆。用这三样食材做出来的夏日凉拌菜,是又简单又美味。

用料

夏拌三脆的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜去皮切丁,香芹去叶、切丁。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干花生浸泡30分钟。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜、香芹、花生沸水下锅焯水,胡萝卜煮3分钟,香芹煮1分钟,花生煮5分钟,煮好后过冷水。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

过完冷水的胡萝卜、香芹控掉水分,将花生倒入,搅拌均匀。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

按顺序撒上盐、糖、倒入生抽、醋、香油、辣椒油、胡椒粉。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

超简单方便的夏拌三脆上盘了!

夏拌三脆的小贴士

蔬菜焯水时加适量油,蔬菜更新鲜。

菜谱创建时间:2019-07-15 15:59:13
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