用APP打开 
快手紫薯燕麦牛奶粥【健康·早餐】
5142人浏览 165人收藏 2人做过
作者：
Dandelion_蒲公英
用料
快手紫薯燕麦牛奶粥【健康·早餐】的做法步骤
步骤 1
将紫薯削皮切成小块放入碗中（贴士1），加入50毫升水，放入微波炉叮1分30秒，拿出翻面再叮30秒，拿出，此时的紫薯应该已经熟了，可以用筷子或者勺子戳一下，能戳穿说明熟了，毕竟每家的微波炉不尽相同
步骤 2
加入20~50毫升水和130毫升牛奶，加奇亚籽的话加50毫升水浓稠度刚刚好（如图），喜欢更浓一点的可以适量减少水量
步骤 3
放入微波炉选择牛奶键加热1次（1min＋30s），或者直接叮1分半钟
步骤 4
加入25克燕麦片和3克奇亚籽搅拌均匀，泡一会就可以吃啦
步骤 5
营养信息
步骤 6
三大营养素比例合理
快手紫薯燕麦牛奶粥【健康·早餐】的小贴士
1、紫薯大概切5毫米厚度的薄片或者小块，最好是小块 2、奇亚籽最好等粥变温了再放不然不好泡开，不过时间赶的话无所谓 3、喜欢口感更软一点的燕麦，可以在加水和牛奶的时候就把燕麦片放碗里，然后一起放微波炉加热
菜谱创建时间：2019-07-16 10:11:55
评分 8.4 1667 人做过
6 人做过
4 人做过
2 人做过
评分 7.9 622 人做过
作者的其他菜谱
评分 7.8 22 人做过
评分 7.8 987 人做过
评分 7.4 2095 人做过
评分 8.4 1573 人做过
评分 8.8 52 人做过
3 人做过
评分 8.1 61 人做过
评分 7.9 160 人做过
评分 8.1 163 人做过