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快手减脂主食:烤土豆红薯的做法

快手减脂主食:烤土豆红薯

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享瘦行动派聪宝妈
好吃的减脂期主食是我这周研究的主题。红薯曾经陪伴我从68kg减到58kg,绝对是减脂期最佳主食之一。

用料

快手减脂主食:烤土豆红薯的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小块无盐黄油微波炉转一下融化,红薯和小土豆切块。黄油也可以换成椰子油、橄榄油。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入盐和黑胡椒、黄油,拌匀。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入烤盘,均匀铺开。200度烤25分钟。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

外皮焦黄酥脆,刚出炉的时候非常好吃。

快手减脂主食:烤土豆红薯的小贴士

每餐红薯或土豆控制在200g,午餐和晚餐为主。

菜谱创建时间:2019-07-23 12:03:12
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