用APP打开
鸡腿根烧毛豆的做法

鸡腿根烧毛豆

4663人浏览 167人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: _Blanche。
_Blanche。
鸡肉蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似😌 🤗🤗 毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。很不错的一个搭配,鸡肉和毛豆都有丰富的营养。 快学起来~☺️☺️

用料

鸡腿根烧毛豆的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材:毛豆(一碗)、胡萝卜(切块丁)、鸡腿根(切凉拌)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先将鸡腿洗净、剁成小块,用黄酒、生抽、蚝油拌好腌制二十分钟。 把洗净的姜切成片,适量的蒜和葱备好。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里放少许油,把葱姜蒜放进去炒香,放入腌制好的鸡腿翻炒,至鸡腿变色,加适量生抽和糖(喜欢甜点可以多放点糖)。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再加毛豆和胡萝卜丁翻炒均匀。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加开水没过鸡腿和毛豆,先大火烧开,转小火直到鸡腿烧烂,加少许盐(口味淡得可以不要加盐)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后大火收汁。(汤汁可以留多一点,拌饭很美味)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅盛出。

鸡腿根烧毛豆的小贴士

盐可以不需要,酱油,耗油,豆瓣酱都是有咸味。 味精我也没放,多吃无益。☺️☺️

菜谱创建时间:2019-07-26 23:14:17
打开App收藏