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煎三文鱼块(无油版)的做法

煎三文鱼块(无油版)

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作者: 朱古力xs
朱古力xs

用料

煎三文鱼块(无油版)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

首先将三文鱼块冲一下,厨房纸将水分吸干。然后均匀的抹上少许盐和黑胡椒颗粒。腌制30分钟左右(时间长入味,短的话十几分钟也不影响食用)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不粘锅烧温热后转小火,(不需要放任何油),放三文鱼煎(侧面可以用铲子和筷子竖起来煎 很容易熟)。煎至外面焦黄里面还是很嫩,如果喜欢吃更熟一点就多煎一会。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

个人喜欢外面焦 里面嫩一点

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配的意面。很方便健康。

煎三文鱼块(无油版)的小贴士

三文鱼本身油脂多,放油个人感觉多余。这样做很健康。可以作为三餐中任何一顿来吃。

菜谱创建时间:2019-07-28 19:01:34
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