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蔬菜鱼饼的做法

蔬菜鱼饼

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作者: Jane-stone
Jane-stone
开始减脂期,吃了快两个星期的牛肉 终于想起了之前买的巴沙鱼柳 打算换换口味🌝

用料

蔬菜鱼饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是在超市买的速冻的巴沙鱼柳,其实用了三条,但是切好后其实不多,反正没想象的多🤣

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鱼肉切碎,西兰花和胡萝卜都过了一下热水,胡萝卜稍微再蒸了一下,大概也就5分钟的样子吧

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上锅蒸杏鲍菇和胡萝卜,胡萝卜先拿出来切丁

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

剁剁剁~

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

继续剁剁剁~

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放了盐、牛油果油、黑胡椒,哦,我家种了薄荷🌝还放了点薄荷叶碎~

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再淋上蛋液~第一次煎的时候,肉散掉了🤣后来就加了小麦粉,为了定型🌝

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

终于成型啦~

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

杏鲍菇手撕成条状,做了一个腐乳辣椒酱的调料,其实酱可以根据自己口味调,或者之间上老干妈或者牛肉酱都可以🌝

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

铛铛铛~

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把酱汁淋上去,再加了点海苔碎,完美🌝

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开吃啦~

蔬菜鱼饼的小贴士

纯鱼肉很不好煎啊,会散,还是要加点面粉之类的,虽然碳水了点😂

菜谱创建时间:2019-07-28 19:11:25
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