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🐤🐤韩式泡菜蒸鸡胸肉 ~的做法

🐤🐤韩式泡菜蒸鸡胸肉 ~

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作者: 张余容
张余容
非常简单快手的一道适合减脂期食用的菜 不需要厨艺 简单的搅拌即可 韩式泡菜的热量也很低 不过很容易咸 所以不用另外加酱油或者盐之类的 鸡胸肉也可以换成去皮鸡腿之类的 随你喜好 🐢🐢🐢🐢🐢 食材: 辣白菜:108g ❤❤ 36kcal 小葱:10g ❤❤ 3kcal 鸡胸: 257 ❤❤ 342kcal 嫩肉粉: 10g ❤❤ 29kcal 料酒:20g ❤❤ 13kcal 🐢🐢🐢🐢🐢 Total: 一共❤❤ 423kcal 碳水:20.0g ❤❤ 20% 蛋白质:51.4g ❤❤ 50% 脂肪:13.5g ❤❤ 30% 🐢🐢🐢🐢🐢 做法: 1⃣鸡胸切片 放料酒和嫩肉粉 搅拌均匀 2⃣加入韩式泡菜 搅拌均匀 3⃣加入葱花 再次搅拌 腌制片刻 4⃣蒸锅上气后 放入鸡胸蒸15分钟 完成

用料

🐤🐤韩式泡菜蒸鸡胸肉 ~的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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菜谱创建时间:2019-08-01 11:18:20
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