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荷包蛋溶豆的做法

荷包蛋溶豆

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下厨房用户_mslka
营养分析 ①高蛋白:鸡蛋和有机酸奶、奶粉都富含优质蛋白质,吸收率高; ②补钙:酸奶和奶粉都富含钙,合适宝宝食用,易消化,易吸收; ③锻炼抓握和咀嚼:溶豆小小粒,合适宝宝自己拿着吃,能锻炼双手抓握能力,还能强化咀嚼能力; 烹饪指南 参考月龄:8M+; 烹饪方式:烤 食用搭配:可以作为零食点心餐吃~ 食材建议:优先推荐自制有机酸奶,后台搜“酸奶”可查食谱; 注意事项:①对本文食材过敏者慎食~

用料

荷包蛋溶豆的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将6g玉米淀粉和12g奶粉过筛,筛入有机酸奶中; PS:优先推荐用配方奶粉和自制有机酸奶(有机酸奶的做法,在后台搜“酸奶”,即可查询;),没有就用希腊酸奶,外面买的要买浓稠点的酸奶,太稀的可能不行~1岁以上用普通奶粉也可以~

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用刮刀将它们混合搅拌均匀,呈细腻的酸奶面糊状;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用分蛋器将蛋白和蛋黄分离; PS:注意装蛋白的碗要确保无水无油,否则会影响待会打发;从冰箱冷藏后的鸡蛋更好打发;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将蛋白倒入无油无水的料理碗,加入适量的糖; PS:不加糖也可以打发,但稳定性不好,建议少量加个5~10g;料理碗建议用厨房纸擦干,确保无水无油;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再挤入几滴柠檬汁,用打蛋器打发至纹路清晰,提起打蛋器有小尖峰就可以了; PS:打之前放两三滴柠檬汁,一是有助于打发,二是去除蛋腥味;家里没有柠檬汁滴两三滴白醋也是可以的~

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取1/3打发好的蛋白与酸奶糊加在一起,用刮刀划十字或者从下向上翻拌均匀,再将切拌好的酸奶蛋白糊倒回与之前剩下的2/3的蛋白糊继续切拌混合均匀; PS:酸奶糊和蛋白糊应在短时间内混合均匀,并且拌的动作要轻要快,若拌得太久或太用力,否则气泡容易消失,切记千万不要划圈搅拌,以免蛋白消泡哦~

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装入裱花袋中;

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

裱花袋前端剪掉一个小小的口子,在烤盘上垫上一层烘焙纸,将蛋白均匀的挤在烤盘中;

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入预热好的烤箱中层,90度上下火,烤20分钟先定型;

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤蛋白的同时,用打蛋器将蛋黄打发至能轻松的画出纹路,即可加入4g奶粉,搅拌至均匀无颗粒状态;

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将蛋黄糊装入裱花袋中;

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

等蛋白定型了,先从烤箱中将它取出;

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在裱花袋前端剪去个小口子,将蛋黄糊挤在略微定型的蛋白中心位置,荷包蛋雏形就出来啦~挤好后,继续放烤箱,烤40分钟左右; PS:因每家烤箱的温度都会有些差异,导致烘焙的时间也不一致,所以大家自己把握好温度和时间,烤到荷包蛋溶豆能轻松地从油纸上揭下来就可以了~

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烘烤时间到,取出烤箱,稍微晾一下就可以将荷包蛋溶豆全部取出来了;

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小巧可爱的荷包蛋溶豆做好了,一口一个,入口即化~ PS:微微放凉后请立刻密封保存,防止回潮变软,尽量3天内吃完哈~

荷包蛋溶豆的小贴士

我是儿童营养师柳衣衣,目前做了500道营养辅食,收录在我的公众号:营养师做宝宝辅食(ID:liuyiyi2016),大家在食谱上有任何问题,也可以加我的微信:liuyiyi201806

菜谱创建时间:2019-08-01 19:51:47
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