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羽衣甘蓝炒鸡胸—减脂蛋白
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作者：
叁叁营养咨询
用料
羽衣甘蓝炒鸡胸—减脂蛋白的做法步骤
步骤 1
所有原材料，鸡胸先用料酒，生抽，黑胡椒腌制15分钟；
步骤 2
一硬币大小橄榄油，放蒜爆香，放入洋葱翻炒；
步骤 3
同样的橄榄油少许，正反面煎鸡肉至变色；
步骤 4
羽衣甘蓝洗净撕碎，去除中间的茎，和洋葱一起放入锅里翻炒，放盐出锅；
步骤 5
撒少许白芝麻点缀
菜谱创建时间：2019-08-04 00:03:24
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