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每日能量减脂餐
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作者：
Ms吉
用料
每日能量减脂餐的做法步骤
步骤 1
🍱 减脂餐食材 ｛鸡胸肉 鲜虾 鹰嘴豆 生菜 紫甘蓝 胡萝卜 秋葵 玉米 ｝ 分别焯水，调入调料。
步骤 2
🍱减脂餐食材｜下午茶 ｛腰果 水蜜桃 无花果 芒果 ｝
步骤 3
🍱减脂餐食材 ｛虾🦐 松茸 西兰花 西红柿🍅 洋葱圈｝
步骤 4
🍱减脂餐食材 ｛虾🦐 西芹 蘑菇 线椒 洋葱 西红柿 西兰花 无花果｝
步骤 5
🍱减脂餐食材 ｛ 水煮蛋 紫薯 黄瓜 西兰花 紫甘蓝 秋葵 胡萝卜 荷兰豆 圣女果 ｝
步骤 6
🍱减脂餐食材 早餐： 黑芝麻糊（黑香米。黑糯米。黑芝麻。黑花生。黑豆） 午餐： ｛ 菠菜炒蛋。酸菜肉丁。 素菜包 鹰嘴豆泥 南瓜 }
步骤 7
持续更新ing…… 参考别人家的做做看~👇👇👇
步骤 8
别人家的……
步骤 9
别人家的……
步骤 10
别人家的……
步骤 11
别人家的……
步骤 12
别人家的……
步骤 13
别人家的……
步骤 14
别人家的……
步骤 15
别人家的……
步骤 16
别人家的……
步骤 17
『小金瓜，青瓜，烤鸡脯肉，烤蘑菇，葡萄，石榴』
步骤 18
『红薯🍠，煮鸡蛋，葡萄，菠菜炒鸡蛋，椒麻豆腐，苹果』
步骤 19
水煮蛋2个蛋白/ 南瓜/ 西兰花/香菇/荷兰豆/秋葵/红辣椒/ 梨
菜谱创建时间：2019-08-05 13:16:14
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