1.75g混合燕麦和豆奶混合均匀,微波炉加热1-2min使燕麦充分喝饱豆奶。
2.鸡蛋打散搅匀,胡萝卜午餐肉切粒备用。
3.我用的是烤蛋糕的小盘,一盘是可以做六个,刚刚好的量,烤盘底部和内壁刷一层薄薄的油,将喝饱豆奶的燕麦铺进去,再倒入鸡蛋液,别倒太满,放入胡萝卜粒和午餐肉粒。
4.烤箱预热后上下管200度烤20分钟即可,我是直接选的快捷菜单,不记得类别但是特别看了下温度和时间。
tips: 1.每个微波炉和烤箱前都有自己的脾气,灵活掌握。 2.豆奶量刚刚好没过燕麦量即可,不然会很稀。 3.我用的混合物燕麦带谷物,没放糖。