用APP打开
低蛋白零食之——低油淀粉小馒头(无黄油)的做法

低蛋白零食之——低油淀粉小馒头(无黄油)

2810人浏览 101人收藏 5人做过
APP中查看更多做法
Yumi优质低蛋白饮食
看了很多这种酥酥小馒头的方子,但统一的问题就是油量太大,不适合需要控制血脂的人群。 这个使用的是玉米油,比起黄油来,不是固态油,更适合CKD人群食用,且用量很少,平均下来作为零食食用没有负担。 另外,粉类全部采用淀粉,极大降低了植物蛋白摄入量,只用蛋黄部分可以保证饼干的酥脆感,同时降低总蛋白含量,零食来说可以无负担多吃几个^ ^

用料

低蛋白零食之——低油淀粉小馒头(无黄油)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好所有材料,将淀粉、糖、奶粉放入容器中,与蛋黄,油,以及水一起混合。水的量可以先预留5g的样子,因为每种淀粉吸水量也都是有差别的。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大概和成如图所示的这种状态就可以了,干的话就手沾少量水一点点加。ps:可以带一次性手套来和面,更方便

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

6g一个(可以根据自己喜好团大小哈),方子的量一般可以做48-50个小小馒头左右,刚好能摆下一烤盘。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

入烤箱前可以在上面喷一层水珠,减少干裂。放入预热好的烤箱,170度35—40分钟(我家烤箱温度较低,所以设的高些,这个要根据自家烤箱脾性,另外我比较喜欢烤的透透脆脆的那种,大家可以根据需求减温度或时间)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤到表面有上色就可以啦,出炉晾凉,满屋香味^ ^放到密闭容器装起来就好。这个方子糖量很少,所以不甜,但能尝到奶香味儿很香,大家根据自身身体情况来调整哈~

低蛋白零食之——低油淀粉小馒头(无黄油)的小贴士

这个因为油量真心很少,所以不是那种酥掉渣的小馒头,但是的确很适合需要低脂的人群。如果不加水,纯玉米油来做的话就是那种酥酥感觉的啦,大家自行调整哈^ ^ 另外,一定要烤透!!才好吃😋本身就油量太少,要烤到那种脆脆的口感 大家要晾凉以后再尝哈,热的时候甜味奶味和酥脆感都不如凉了之后的~

菜谱创建时间:2019-08-10 22:27:22
打开App收藏