减脂期代餐 方便快手 香甜顺滑 香蕉山药奶昔

熟透的香蕉口感比较好，掰一掰放料理杯里。

加一大勺山药粉

按个人口味加牛奶，想要浓稠就少加一些，我加到最高水位。

把香蕉用勺子往里怼一怼

打成奶昔

完成，平时我都是直接喝，今天为了拍照倒入杯子里了，还要多洗一只杯子。🤣

正好一杯，我喝这一杯基本就饱了。