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【健康·减脂】鸡肉南瓜沙拉(410卡)
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作者:
面包包-
热量只用做参考 鸡肉可以换其他瘦肉 芦笋可以换其他绿叶菜 黎麦可以换其他杂粮 芒果可以换其他水果 总之的总之,一切都是灵活的 鹰嘴豆可是高蛋白的,想换也可以……
用料
鸡胸肉
80克
南瓜
80克
黎麦
20克
鹰嘴豆
25克
芦笋
80克
西兰花
100克
胡萝卜
50克
芒果
50克
酱料
番茄膏
20克
柠檬
半个
橄榄油
2克
香醋
适量
【健康·减脂】鸡肉南瓜沙拉(410卡)的做法步骤
步骤 1
鸡肉煮熟,南瓜微蒸熟,西兰花切朵,胡萝卜切块一起煮熟,芒果切丁,煮菜的时候把酱汁调一下,拌匀即可
【健康·减脂】鸡肉南瓜沙拉(410卡)的小贴士
番茄膏,配料表只有番茄,最多加个盐的
菜谱创建时间:2019-08-15 11:54:54
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