🍧🍧奶盖珍珠烧仙草 ~

Name: 🍧🍧奶盖珍珠烧仙草 ~
Ingredients: 克黑凉粉

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作者：张余容

减脂期的小伙伴也可以喝的消暑高蛋白新品奶盖是摇完的蛋白粉产生的气泡用蛋白粉做的珍珠烧仙草值得一试没有额外添加糖因为蛋白粉本身就自带甜味我喝的咖啡拿铁口味的自己喜欢什么味道就用什么味道就好 🍹🍹🍹🍹🍹 食材：(两份) 黑凉粉：18g ❤❤ 58kcal 凉水：50g ❤❤ 0kcal 热水： 400g ❤❤ 0kcal 甜菊糖： 10g ❤❤ 0kcal 蛋白粉： 30g ❤❤ 120kcal 牛奶：240g ❤❤ 159kcal 黑糖珍珠：50g ❤❤ 119kcal 🍹🍹🍹🍹🍹 Total：一共❤❤ 456kcal 碳水：59.2g ❤❤ 52% 蛋白质：30.0g ❤❤ 27% 脂肪：10.3g ❤❤ 21% 🍹🍹🍹🍹🍹 做法： 1⃣黑凉粉倒锅里加凉水搅拌均匀 2⃣缓缓倒入热水边倒边搅拌均匀 3⃣加甜菊糖搅拌融化 4⃣锅放到火上边搅拌边煮至沸腾后倒入容器里放冰箱冷藏半个到一个小时凝固即可 5⃣拿小刀给黑凉粉划网格弄成小块 6⃣沸水煮珍珠煮20分钟焖20分钟后过凉水 7⃣一勺蛋白粉加一包牛奶摇均匀备用 8⃣杯子里放珍珠☞黑凉粉☞倒入蛋白液完成