玉米南瓜银耳牛奶

Name: 玉米南瓜银耳牛奶
Ingredients: 220ml牛奶; 2小个南瓜; 1/4朵银耳; 5克冰糖; 2根甜玉米

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作者：吃货的家常

今天晚上没吃饱饭，想睡前吃一些既不想胖，又可以养神促睡眠的汤，搜搜冰箱，还有牛奶一小罐，两根甜玉米，银耳，南瓜，怎么办，emm...... 先介绍一下玉米，玉米须，南瓜的作用吧玉米：的功能效用是：玉米中丰富的铬对糖类的代谢起着重要作用，可增加胰岛素的效能，促进机体利用葡萄糖，是胰岛素的加强剂。玉米中有丰富的膳食纤维能够起到辅助控制血糖的功效。玉米具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能预防胆固醇向血管壁沉淀，对预防高血压、冠心病有积极作用。吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米须：玉米须就是玉米的花柱、花头部分，很多人吃玉米的时候会把玉米须扔掉，从药学和营养学来讲是一种浪费。玉米须对人体的功效和作用有很多。首先它具有利尿的功效和作用，玉米须味甘较淡，性平，归肾肝胆经，一般人群均可食用，具有利尿消肿、平肝利胆的一些作用。玉米须可以增加氧化物的排出量，抑制蛋白质的排泄。其利尿作用是肾外性的，所以对各种因素引起的水肿都有一定的疗效。南瓜：南瓜能粘结和消除体内的细菌毒素和其他的有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒的作用。而且南瓜中含有丰富的锌，也是人体生长发育的一个重要的物质。银耳：耳可以美容养颜，滋阴润肺，银耳中富含胶原蛋白，长期食用皮肤会很好，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。牛奶就不介绍了，牛奶促进可以不改促进生长，还可以促进睡眠能用冰糖，就不用白砂糖，因为白砂糖容易上火