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香煎猪扒配烤花菜&小扁豆的做法

香煎猪扒配烤花菜&小扁豆

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作者: MissPetite
MissPetite
速度快、热量低的健康晚餐适合在繁忙的工作日烹饪。

用料

香煎猪扒配烤花菜&小扁豆的做法步骤

步骤 1

烤花菜&小扁豆准备工作:将葡萄干放到热水里泡一会儿后沥干备用,将花菜洗净沥干切成一小株、洋葱切成颗粒、如果没有小扁豆罐头,用100克干的小扁豆水煮25分钟沥干备用。将炉温预热到200摄氏度。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎猪扒准备工作:将猪大排洗净、沥干后,两面撒上适量的盐和胡椒备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎猪扒:在热锅里倒入橄榄油,放入猪大排双面中火煎至肉变色。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将花菜、洋葱、橄榄油、孜然粉和鸡肝菌(可选)混合均匀平铺到烤盘上烤25分钟直到洋葱和花菜变软和开始变色。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

此时在烤盘中加入小扁豆罐头或者煮好的小扁豆、葡萄干、松仁混合均匀。再在上面放上煎好的猪大排和迷迭香,一起烤10分钟直到蔬菜变成浅金色。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

趁热装盘后即可享用。

香煎猪扒配烤花菜&小扁豆的小贴士

• 该配方适合3-4人享用

菜谱创建时间:2019-08-19 15:05:21
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