把西生菜圣女果青瓜洗洗干净切片或切瓣,放在盘子里备用。
用刀背把提前腌过的整片的鸡胸肉锤锤,没腌过的也行,煎的时候再洒点研磨好的海盐黑胡椒粉,能吃得下就可以了!图中的沙拉我自己还加了个鸡蛋,因为不小心打破了,顺便吃了。
在之前的生菜青瓜圣女果上放点沙拉酱,会好吃点,然后就着沙拉吃鸡胸肉,又敷衍完一餐!
要是觉得不吃主食会不舒服,就加点杂粮饭,杂粮饭我也上传菜谱啦,也是好随便的,哈哈哈。祝大家减肥成功。