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减脂 简单 便当
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作者：
Z--张张张张张
用料
减脂 简单 便当的做法步骤
步骤 1
1.鸡胸肉炒平口菇：鸡胸肉切丁用料酒、生抽、孜然、姜、蒜腌制十分钟；平口菇切快放入锅中翻炒后放入鸡胸肉翻炒即可 2.南瓜丝：南瓜切丝，锅中放上许油，倒蒜放入南瓜丝，放盐 3.韭菜花煎蛋：韭菜花切丁放入打均匀的鸡蛋里放少于盐，锅中放油倒入鸡蛋韭菜花，煎直两面金黄即可 4.杂粮饭团：糙米、红米、藜麦、小米、黑米
步骤 2
今日份水果是黄桃
减脂 简单 便当的小贴士
1.煮杂粮饭团提前泡2-3小时煮出来没有那么硬，口感更好 2.可以晚上把一周的杂粮饭煮好捏成饭团，放冰箱每天早上需要直接拿蒸锅蒸下，节省时间。
菜谱创建时间：2019-08-21 17:57:13
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