用APP打开 
减脂三文鱼烤杂蔬(北鼎烤箱食谱)
6088人浏览 360人收藏 4人做过
作者：
泡沫keepingfit
用料
减脂三文鱼烤杂蔬(北鼎烤箱食谱)的做法步骤
步骤 1
所有食材
步骤 2
三文鱼清洗，用厨房纸擦干，撒上盐，黑胡椒粉，提早腌制
步骤 3
所有蔬菜切片，西葫芦和茄子切圆片
步骤 4
取一个一人份铸铁锅，抹上一层椰子油，再把蔬菜一片西葫芦一片茄子交叉叠放
步骤 5
北鼎烤箱烹饪烤180度30分钟，先预热
步骤 6
洋葱和蘑菇片也依次摆入
步骤 7
放入烤箱先烤20分钟
步骤 8
20分钟以后取出，放上三文鱼，倒入调好的酱汁(蚝油+生抽)
步骤 9
再放入烤箱，200度10分钟
步骤 10
烤好拿出放凉，撒上白芝麻
步骤 11
再放上2片柠檬片，不仅为了好看，也为了可以三文鱼去腥
步骤 12
我的减脂午餐完成，搭配红米杂粮饭和水果，完美的一餐
减脂三文鱼烤杂蔬(北鼎烤箱食谱)的小贴士
烘烤时间要注意，蔬菜烤太久会烤干，蔬菜不要太湿，不然底部水分太多
菜谱创建时间：2019-08-23 09:12:05
评分 7.8 32 人做过
评分 8.3 94 人做过
评分 7.4 171 人做过
评分 8.5 144 人做过
评分 7.1 307 人做过
评分 9.3 15 人做过
作者的其他菜谱
评分 7.7 637 人做过
评分 8.7 27 人做过
评分 8.0 870 人做过
评分 8.1 333 人做过
评分 8.1 174 人做过
评分 8.3 5719 人做过
评分 8.3 49 人做过
评分 7.0 83 人做过
评分 7.7 56 人做过