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健康营养餐(第六天)
808人浏览 6人收藏 0人做过
作者：
Mae小美
用料
健康营养餐(第六天)的做法步骤
步骤 1
早餐 焗烤土司布丁一份 橙子1个 火龙果100克 苹果1/2个 无糖豆浆200克 总热量390大卡
步骤 2
蛋3个，牛奶100克，糖20克，全麦吐司1片(2人份) 鸡蛋和糖搅打均匀，加入牛奶，过筛后，倒入碗中，放上吐司丁，进入烤箱，用深烤盘装水，放入蛋液吐司，上火180/下火160，烤30分钟即可
步骤 3
晚餐 外食族也能轻松吃晚餐，选择对的食材，让身体更健康喔！
步骤 4
番茄汤底，金针菇，莲藕，豆芽菜 香菇，菠菜，另外加了腐竹和鱼片补充蛋白质
健康营养餐(第六天)的小贴士
@魔芋，豆芽菜，番茄,香菇都是健康又营养的食材，所以吃火锅的时候，可以选择这些食材喔！
菜谱创建时间：2019-08-25 20:00:10
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