🍜🍜骨汤魔芋面 ~

Name: 🍜🍜骨汤魔芋面 ~
Ingredients: 鸡蛋

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作者：张余容

魔芋面热量极低极低的碳水0脂肪0蛋白质所以适合大餐之后的补救不适合长期代餐吃因为几乎没有这三大营养吃的时候建议加上自己喜欢的蔬菜肉类这个骨汤还可以比较清淡不油腻不过这个汤我也没喝只吃了魔芋面魔芋面的口感还不错不难吃比较推荐！ 🍳🍳🍳🍳🍳 食材：煮面高汤：30g ❤❤ 72kcal 魔芋面：187g ❤❤ 62kcal 上海青： 66g ❤❤ 12kcal 墨鱼仔： 32g ❤❤ 18kcal 海苔： 2g ❤❤ 6kcal 鸡蛋：35g ❤❤ 53kcal 🍳🍳🍳🍳🍳 Total：一共❤❤ 233kcal 碳水：15.1g ❤❤ 30% 蛋白质：11.3g ❤❤ 23% 脂肪：10.5g ❤❤ 47% 🍳🍳🍳🍳🍳 做法： 1⃣青菜浸泡盐水洗干净煮个鸡蛋墨鱼仔化冻洗干净切小块海苔剪成长放块备用 2⃣魔芋面用热水泡一下捞出装碗里备用 3⃣锅里倒入600ml左右的水煮沸腾倒入高汤包再次煮开 4⃣放青菜进去焯熟放到魔芋面上 5⃣墨鱼仔也煮一下煮熟捞出放到面上 6⃣放上切半的鸡蛋浇上骨汤放上海苔块完成