240 早餐🍴1(南瓜粥➕蛋羹)
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一日三餐,早餐最为重要!营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华
今日开始把每天的早餐组合做个简单记录,供自己也给大家做个参考!
今日一锅2出:主锅南瓜粥 蒸锅葱花香菜鸡蛋羹
25分钟同时出,可以搭配水果、面包蛋糕等
就餐人数:2-3人(仅供参考)
240 早餐🍴1(南瓜粥➕蛋羹)的做法步骤
步骤 1
南瓜去皮切小块,和大米、水一起放入主锅;鸡蛋2个充分打散,加入110-120克水,搅拌均匀,过滤掉泡泡倒进蒸蛋盘里,放入葱花香菜末,盖好耐高温保鲜膜,放进蒸锅组,放到主锅上
步骤 2
设定时间25分钟/温度varoma/速度0.5进行蒸煮。煮粥会有点溢锅,亲测对蛋羹影响不是很大
菜谱创建时间:2019-08-27 19:01:51