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控糖减肥餐
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作者：
控糖的小孕妇
用料
控糖减肥餐的做法步骤
步骤 1
洗干净紫甘和苦菊备用
步骤 2
生抽，料酒，黑胡椒蒜末腌制鸡胸肉，半小时。可放进冰箱冷藏腌制，过夜最好！ 腌制好的鸡肉用刀切好，放进220度烤箱烤制15分钟左右，就好。鸡肉上面可以刷点橄榄油！
步骤 3
能蒸的都蒸了，备用！
步骤 4
西蓝花过水，备用。
步骤 5
该切的切好！
步骤 6
黑米＋白米，蒸好备用！
步骤 7
最后摆盘，淋酱汁，好啦！简单吧！
菜谱创建时间：2019-09-01 13:22:11
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