【孕妇菜谱】鹰嘴豆豆浆

Name: 【孕妇菜谱】鹰嘴豆豆浆
Ingredients: 1把黄豆; 1把鹰嘴豆; 500水

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作者：荷语微光

孕妇黄豆富含维生素B6和维生素B12,可有效改善孕早期孕吐反应。丰富的蛋白质和矿物质成分提升免疫力,减少孕期抽筋、心悸不安、水肿等症状。膳食纤维、大豆低聚糖可维持肠道健康,促进排便,需要注意的是过量食用会有产气现象(放屁) ,但不会对身体产生伤害。黄豆富含大豆异黄酮和维生素E,具有保胎作用。产妇慎吃黄豆可提供产后妈妈身体恢复所需的多种营养成分,有利于缓解疲劳、改善睡眠质量、促进乳汁的分泌。黄豆有产气因子,剖腹产妈妈在未排气前不宜食用。胃肠功能较差的妈妈可以少吃,身体恢复良好的产后妈妈可放心食用。哺乳适宜黄豆可提供哺乳妈妈所需的多种营养素,有利于改善睡眠质量、促进乳汁的分泌、提高乳汁质量、改善脱发等。食用黄豆后哺乳完要注意观察宝宝是否会出现胀气,若出现胀气,则要减少食用量。若不会胀气，可以放心食用。鹰嘴豆鹰嘴豆的营养价值较高,富含维生素B6和维生素B12,可有效改善孕早期孕吐反应;丰富的蛋白质和矿物质成分提升免疫力,减少孕期抽筋、心悸不安、水肿等症状;膳食纤维、低聚糖可维持肠道健康,需要注意的是过量食用会有产气现象(放尼)，但对身体无伤害。产妇慎吃鹰嘴豆营养价值高,可提供身体所需的多种营养成分,有利于身体的恢复、缓解疲劳、改善睡眠质量、促进乳汁的分泌。身体恢复良好的产后妈妈可放心食用。鹰嘴豆有产气因子,剖腹产妈妈在未排气前不宜食用。哺乳适宜鹰嘴豆营养价值很高,可提供哺乳妈妈所需的多种营养素,有利于改善睡眠质量、促进乳汁的分泌、提高乳汁质量等。大部分哺乳妈妈可放心食用。宝宝(18个月) 适宜鹰嘴豆虽然营养价值较高,但是对消化能力和咀嚼能力的要求也高,婴幼儿的胃肠功能较弱, 1周半内的宝宝还无法消化整颗豆子,建议等宝宝18个月以后再给予食用。宝宝食用后可能会出现胀气的症状,注意少量尝试,慢慢过渡。