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快手菜-无油凉拌苦瓜(不苦的技巧)的做法

快手菜-无油凉拌苦瓜(不苦的技巧)

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作者: 朱古力xs
朱古力xs
吃么一般,但是健康管饱。

用料

快手菜-无油凉拌苦瓜(不苦的技巧)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

苦瓜两头切掉,对半切开,不苦的技巧一是除了籽,白色的皮也要尽量处理干净。我直接用手从头抠到尾。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烧一锅水,苦瓜切片

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水开后放进去焯。时间越久苦味越淡。一般20秒能出锅,我喜欢焯1-2分钟,颜色明显变浅绿翠绿。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅浇一点这种即食的调味汁。这种口味太淡,但超市只有这一种,以前买过味道很重的,素菜基本都是焯一下凉拌吃。很健康适合减脂期间。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

看着就很清爽。

快手菜-无油凉拌苦瓜(不苦的技巧)的小贴士

如果你嫌太清淡,放油清炒,或者苦瓜炒鸡蛋都行

菜谱创建时间:2019-09-09 22:56:00
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