《营养早餐》

餐桌上的菜颜色越单一，摄取的营养越简单。合理的膳食结构应当包含多种品类的天然食物，起码不少于3种，以保证营养均衡。每一种色彩的天然食物，大体拥有营养共性，比如白色的食物清润，黑色的食物补肾。让每一日的餐桌上，都呈现缤纷色彩，一来养眼的色彩有助于打开胃口，二来可均衡膳食营养。当然，这些色彩来源于新鲜天然食物。