减脂第三天，2019-09-11

悲了个催，四点半就醒了，晚睡的我伤不起，一节腰腹下来反而想睡了，(◎o◎)早餐依旧……哈哈哈，吐司减半……

黄焖鸡，我觉得我越来越厉害了，哈哈……就是鸡腿肉换成鸡胸肉，完全不同的口感，含泪吃下……中午加班，回家烧完饭还赶回去，哭唧唧……锅碗瓢盆都是晚上回去洗的……

加了麻油，太香了！脂肪的摄入也是必须的奥……减脂路上有虾有鱼有饭有肉，满足了……不过，食量晚上＞中午，有点罪恶，而且赶回家烧饭，吃完一小时才能运动，有点够呛……

最后打卡运动……今天练臀腿，妥妥的练到位了，所以我想我明天会爬着去上班吧😂😂😂有氧椭圆机15分钟，因为太晚&我真的脚软…… 其实今天真的有点累，有点退却，但想着才第二天呢，不去真对不起上天下地对不起我一身的肉肉，还是鼓起勇气去了，加油↖(^ω^)↗你很棒👍🏻