用APP打开
苦瓜炒蛋的做法

苦瓜炒蛋

207人浏览 1人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 逗比粑粑
逗比粑粑
吃苦瓜具体有以下作用: 1、能抑制脂肪吸收 每100克苦瓜只有18千卡热量,比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡,只比小黄瓜多3千卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。 2、降火消肿 苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒素堆积。 3、美容养颜 丰富的维生素C能增强免疫力,并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果。 4、降低血糖 苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分,具有帮助控制血糖,预防糖尿病的作用

用料

苦瓜炒蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备两个鸡蛋(里面有个双蛋黄)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打散的鸡蛋煎熟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅热油放入蒜炒香

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入苦瓜

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入炒好的蛋翻炒均匀,加入适量盐即可

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

成品

苦瓜炒蛋的小贴士

1.苦瓜我没拿盐搓,我就喜欢这种苦瓜的原始味道,觉得苦的可以拿盐搓下就不会那么苦哈 2.我用的是ACA北美电器AH-MP1200料理锅,如用家庭普通锅请自行调节火候

菜谱创建时间:2019-09-12 10:22:46
打开App收藏