钮奥良炒饭 - 生酮料理

花椰菜切碎, 像米饭大小。

虾. 去壳. 将虾和万用调味料放入碗中，然后均匀涂抹。 搁置。

芹菜切丁, 大蒜切碎切丁。

青椒切丁。

洋葱切丁。

番茄切丁。

用中等火起油锅。 加入洋葱，辣椒和芹菜，盐和胡椒，搅拌，煮10分钟，直至软化。

加入大蒜，番茄，月桂叶，梅林酱油和tabasco辣酱(可免)，拌匀

加入花椰菜，拌匀。

入虾.

盖锅盖。中火煮10分。

关火，拌匀。

起锅前，撒青葱末。