高蛋白低热量的食物之一

食材集体照。方法：1、把买来的鸡肉洗干净；2、把洗干净的鸡肉整个儿放进锅里，然后放入蚝油、生抽、酱油、盐、糖、料酒、姜、蒜片、十三香腌制十分钟左右；3、向锅里倒入（从锅边倒入，尽量不要倒到鸡肉上面腌制的东西）；4、盖上锅盖，开火炖二十分钟左右，看看里面的汤水快干了就关火。

一盘高蛋白低热量的可口鸡肉就可以开吃了哈！