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香气四溢的胚芽米饭的做法

香气四溢的胚芽米饭

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作者: 营养师星妈
营养师星妈
胚芽谷物米含有12种谷物,以胚芽米为主,粗细搭配才会营养均衡哟,胚芽米是包含有胚芽部分的大米,胚芽只占一粒大米重量的3%,却含有整粒米66%的营养。一般大米经过多次碾磨后已经不包含胚芽,所以胚芽米比普通精白米高出60%-80%的营养。 是人类的天赐营养源,也是微生物的天然营养基,包含维生素B、维生素E、微量元素、膳食纤维和高质的脂肪、蛋白质等。 需要购买胚芽米及蒸煮碗可加我vx🌈 也有针对易过敏体质宝宝的低敏版胚芽米

用料

香气四溢的胚芽米饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备两包胚芽谷物米,一包是30克,两包60克,我这里是和宝宝两个人吃的份,如果单独做给宝宝吃一小包就够了

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把两包胚芽米倒入蒸煮碗中,清洗一遍即可,避免洗太多次,糊粉层会被洗掉,造成营养流失。按照30克宝宝米加入45ml水,所以60克加入90ml水

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入电饭煲中蒸熟,也可以煮大人饭的时候,直接把蒸煮碗丢电饭煲中一起煮,省事方便。墙裂种草蒸煮碗哦

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸熟焖五分钟,带上蒸煮碗配的手指套取出米饭

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸熟的宝宝胚芽米香喷喷的,特别好吃,宝宝分分钟光盘

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮好的胚芽米饭可以直接给宝宝吃,也可以用来做焖饭。宝宝胚芽米一盒30袋,30天不重样,总共12种谷物,真的很贴心。

菜谱创建时间:2019-09-19 00:47:36
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