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香烤鸡腿——优质蛋白
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作者：
叁叁营养咨询
用料
香烤鸡腿——优质蛋白的做法步骤
步骤 1
鸡腿表面划几刀，放料酒，生抽腌制10-15分钟；
步骤 2
放入平底锅正反面煎至变色，我撒了“人间烟火”调味料，没有的可撒盐或黑胡椒粒；
步骤 3
放入烤箱，200度20分钟，油呲呲出锅
步骤 4
严格减脂的同学可以去皮吃，最后可根据口味再撒些调料
菜谱创建时间：2019-09-21 10:26:12
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