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太太乐小炒鲜酱油时蔬鸡肉炒虾仁的做法

太太乐小炒鲜酱油时蔬鸡肉炒虾仁

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作者: 童年-时光
童年-时光
虾仁它含有丰富的蛋白质,同时富含锌、碘和硒,热量和脂肪较低。用虾仁制作的菜肴因为清淡爽口,易于消化,老幼皆宜。鸡肉强身健体,提高免疫力对身体有多好处。今天用虾仁鸡肉做了道菜营养可口美味。

用料

太太乐小炒鲜酱油时蔬鸡肉炒虾仁的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把45克胡萝卜洗干净切片,荷兰豆切片,去皮20克黄瓜切片备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾仁处理好洗干净,放入适量淀粉,盐,1小勺料酒腌制10分钟。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉洗干净切片,放入一小勺太太乐原味小炒鲜酱油,一小勺料酒,适量盐,淀粉一小勺花生油搅拌均匀,腌制10分钟。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水烧开,放入荷兰豆焯水40秒后放入胡萝卜片在焯30秒关火取出。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后把虾仁放入锅中焯水煮制虾仁变色取出。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒锅放入适量花生油烧热,放入鸡胸肉炒制变色取出。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里放入姜丝,蒜片,葱末爆香。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入虾仁翻炒几下。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入鸡胸肉,荷兰豆,胡萝卜,黄瓜片翻炒均匀,放入适量白糖,一小勺料酒,适量盐翻炒入味,最后淋入水淀粉勾芡,翻炒均匀关火。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一道可口家常菜,太太乐原味小炒鲜酱油时蔬鸡肉炒虾仁完成。

太太乐小炒鲜酱油时蔬鸡肉炒虾仁的小贴士

这道菜做法简单,少油健康营养老少皆宜。

菜谱创建时间:2019-09-25 19:43:48
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