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葱烧银鲳的做法

葱烧银鲳

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作者: 希味淡
希味淡
今个运气不错买到纯野生的银鲳,平时就一些鲳鱼,肉鲳之类,孩子喜欢吃因为刺少,鱼肉细腻,这次野生就一条,个头有点小,但是贵在野生。不过营养价值都差不多,口感鲜美。鲳鱼含有多种营养。100克鱼肉含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低 胆固醇的功效。现在孩子在读书多做点鱼吃,让他脑瓜灵活,增强记忆力,还能长个,比吃猪羊牛肉好多了,我家儿子就是爱吃鱼,不爱肉类,而这个做法他说最美味了,这鱼我也每周必买,必做雷打不动,只要他觉得下饭,好吃,就买买买。你们可以跟我学做下吧?

用料

葱烧银鲳的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

首先把鲳鱼去鳃去肠割个花刀,热锅起油,把蒜瓣,姜丝,葱白段放入爆香。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

接着把鲳鱼放入煎制,两面都煎过一下。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再倒入料酒翻动一下,撒入盐,生抽,醋调味。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后倒入少许清水加盖煮沸,再撒入葱叶焖下就可以起锅了。

菜谱创建时间:2019-09-30 09:41:53
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