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吃出健康好身材
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作者：
艺琳营养师
用料
吃出健康好身材的做法步骤
步骤 1
毛豆 芋头 红薯 山药买好备冰箱
步骤 2
玉米 鸡蛋备冰箱
步骤 3
茄子 豆皮清蒸好后用生抽和蒜泥拌起即可，麦片 枸杞加一勺蜂蜜冲调即可
步骤 4
桃子 青枣，早上共吃12种食物，以上是二个人的量哦
步骤 5
跑步机上快走46分钟
吃出健康好身材的小贴士
早餐共吃12种食物，20分钟内全搞定，晚上健身一小时，女人的滋养，一是内调健康饮食，二是运动，希望想拥有好身材的你加入和我一起坚持哦
菜谱创建时间：2019-10-04 21:13:39
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