早上20分钟“国王早餐”计划

一个可爱的西葫芦刨子去皮

切成细丝

5个鸡蛋加调料打散（我用打蛋机，分分钟搞定）

三个貌美如花的西红柿

还是用刨子去皮切块，

虾皮洗净，干过焙干，香肠切厚片。

一个小巧玲珑的牛油果。

去核切片用勺子挖出。

新鲜芡实解冻洗净

17种谷物的杂粮粥

混合

加水（多一点水哦）电高压锅预约煮粥

鸡蛋炒好，原锅炒好虾皮葫芦，略涮锅，清炒西红柿调味，分三份装盘。（7:00）共计20分钟。（我再尝试几个组合，希望大家多提宝贵意见哦）欢迎大家加入早上20分钟“国王”早餐计划[偷笑]

杂粮粥营养方便

分装三份，每个家人一人一份。