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健康食谱采购清单(第五天)
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作者:
lulushuo
第五天(仅供自己记录使用无菜谱)
用料
亚麻籽燕麦黑豆浆
1大碗
蒸土豆
180克
豆腐丝
30克
小白菜
120克
水发木耳
20克
香油
3克
全脂酸奶
100克
蒸熟铁棍山药
120克
绿生菜
100克
甜椒
50克
小番茄
100克
煮熟鸡蛋
60克
酱牛肉
40克
酸奶
100克
千岛酱
10克
烤熟花生仁
15克
小叶橘(带皮)
120克
红小豆
20克
黑米
20克
麦胚
10克
百合干
5克
黑加仑干
10克
小白菜
200克
酱牛肉
40克
水发木耳
30克
鲜蘑
30克
香油
4克
健康食谱采购清单(第五天)的做法步骤
步骤 1
蒸煮拌
菜谱创建时间:2019-10-12 20:40:44
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