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健康食谱采购清单(第9天)
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作者:
lulushuo
第9天(仅供自己记录使用,无菜谱)
用料
鸡蛋
1个
千岛酱
1汤匙
面包2片
每片35~40克
黄瓜
50克
豆浆(黄豆20克)
300毫升
苹果(带皮核)
200克
冷冻海虾仁
80克
速冻甜豌豆
80克
速冻甜玉米粒
80克
速冻胡萝卜丁
60克
冬笋(水煮)
50克
姜粉
适量
干淀粉
适量
茶籽油
10克
花椒粉
半咖啡匙
葱花
少许
姜末
少许
盐
适量
胡椒粉
适量
鸡精
适量
全脂酸奶
200克
红小豆
20克
燕麦粒或生燕麦片
20克
紫糯米
20克
熟芝麻
5克
瘦猪肉馅
60克
盐,鸡精、姜末
适量
淀粉
3克
虾皮
2克
香油
5克
菠菜
200克
胡椒粉
适量
健康食谱采购清单(第9天)的做法步骤
步骤 1
蒸煮拌
菜谱创建时间:2019-10-12 21:14:06
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