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减脂增肌香煎鸡胸肉
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作者：
热情的土拨鼠
用料
减脂增肌香煎鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉去除多余筋膜 对半切开
步骤 2
加入洋葱丝 洋葱可以有效去腥
步骤 3
再加入蒸鱼豉油/生抽 蚝油 手磨黑胡椒冷藏6小时以上
步骤 4
锅里放橄榄油 中火煎鸡胸肉两面煎至金黄就👌🏻了
步骤 5
包生菜也很好吃
步骤 6
早上做鸡胸三明治也不错
菜谱创建时间：2019-10-15 19:47:03
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