用APP打开
【减脂日记】怎样越吃越瘦
962人浏览
29人收藏
1人做过
APP中查看更多做法
作者:
Nancyjuicy
标题还不敢太夸装,没事儿,这只是我自己的“实验”记录而已。 不定期更新菜谱,其实大部分都能在下厨房搜索到,如果没有的我会写出来。 欢迎一起当小白鼠~
用料
蛋白质:红肉白肉豆类蛋奶
足够
碳水:优选全谷物、豆类(混合更好),低糖水果,次选红薯土豆南瓜玉米等根茎果实
控制
脂肪:橄榄油、椰子油等不饱和脂肪酸含量丰富的油,深海鱼的油脂,坚果
适量
蔬菜:颜色越深越好
不限量
糖
全部无糖!!
【减脂日记】怎样越吃越瘦的做法步骤
步骤 1
便当系列
步骤 2
晚餐在家
【减脂日记】怎样越吃越瘦的小贴士
食谱(有的话)会在作品里,没写的留言问我链接
菜谱创建时间:2019-10-23 10:43:53
打开App收藏
㊙️香菇土豆肉沫拌饭❗️比外卖还好吃
评分 8.1
3702 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜,减肥餐必备菜谱
评分 8.2
219 人做过
凉拌茄子
评分 8.3
1113 人做过
减肥大全
家常菜大全
可乐鸡翅做法
红烧肉做法
早餐大全
排骨做法
茄子做法
牛肉做法
全部菜谱分类
咸蛋黄虾仁豆腐
宅家快乐水
比外面卖的凉拌菜都好吃
评分 8.0
204 人做过
作者的其他菜谱
「正宗韩式烤肉」调味牛肉的腌制秘诀
旅行的胃
一发依然松软的肉桂卷
香菇卤肉饭造起来
评分 8.9
194 人做过
百香果酸汤牛肉
评分 9.0
61 人做过
凉拌黄瓜🥒木耳超级无敌开胃
评分 7.9
33 人做过
鸡蛋火腿炒青椒
24 人做过
可乐鸡翅
评分 7.8
941 人做过
海底捞、火锅等万能蘸料公式
2 人做过
干煸杏鲍菇(多种口味做法)
3 人做过
鲜掉眉毛!咸蛋黄鲜虾豆腐|天冷煮一锅,暖胃又舒心
评分 8.6
93 人做过
酸辣爽口的凉拌面!保证吃一次就上瘾
评分 8.1
813 人做过