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【茄子豆角】非炸版的做法

【茄子豆角】非炸版

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蜜桃厨房小主
喜欢在家里吃茄子的人总个怨念:不炸油不好吃,炸油又太心疼。 毕竟对于普通家庭来说,家里平时并不会备宽油,而油太多吃着也不是很健康。但其实只要事先简单处理一下,做出来照样很好吃哦~ 就茄子来说,本身水分含量高,而且比较吸油。因此一般都用炸的方式让它脱水变软,改善口味。这次我们把炸换成用盐腌制,就可以让它脱水软化。 而且,软化后的茄肉结构也不会太吸油了,这样就不怕油太少不好炒啦~

用料

【茄子豆角】非炸版的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

茄子洗净去蒂,切成宽1.5cm、长10cm左右的条状,加入盐抓匀腌制

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干辣椒切圈,姜切片、蒜切碎

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆角去根去头,切成约8cm的条状备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中热油,放入豆角翻炒至表面起褶皱,盛出备用

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腌好的茄子挤掉多余的水分

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入锅中翻炒至变软,盛出备用

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅放姜片、蒜末、干辣椒炒香,再加入肉末炒香

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入茄子和豆角继续翻炒,再加入蚝油、生抽、鸡粉翻炒匀即可

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

噔噔!不用炸的茄子豆角就完成啦~

【茄子豆角】非炸版的小贴士

1.肉末可加可不加,加了会使整道菜更香,肉末选择肥瘦均匀的猪肉为佳

菜谱创建时间:2019-10-28 11:28:37
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