生核桃仁牛油果和风沙拉 办公室简化版 生酮低碳水

拿个碗，把切块的牛油果和生核桃仁装起来。生酮者还可以食用碧根果和夏威夷果(均为原味)。普通人喜欢什么坚果就加什么。我放了20克。

磨些海盐和黑胡椒。

生酮可以加入一、两汤勺油脂，我加了10克。普通人不需刻意增加油脂摄入。加些初榨橄榄油也极好。

加一撮木鱼花和一小撮芝麻。

吃的时候加入一汤勺柴鱼酱油(不加也可以，前面加了海盐)，拌匀即食。